Quand on pense à la prise de parole en public, on imagine souvent de grands discours inspirants 💡, des orateurs charismatiques qui captivent leur auditoire 🎯, des conférences TED Talk qui marquent les esprits.
Et si tout cela commençait par quelque chose de beaucoup plus simple ?
On croit souvent que pour être bon à l’oral, il faut impressionner.
Faux.
Le vrai premier pas, c’est oser s’exprimer.
Sans artifice. Sans chercher la performance. Juste pour prendre sa place.
Juste pour dire : “Voilà qui je suis.”
Parler, c’est avant tout se connecter 🤝
La prise de parole n’est pas une compétition. Ce n’est pas un “casting”. C’est un acte de connexion.
Parler de soi, même simplement, c’est déjà un exercice de courage 💪.
C’est aussi le meilleur point de départ pour apprivoiser la scène (ou la salle de réunion !).
🎈 Votre voix compte, même si elle tremble un peu au début.
Parce que votre voix, c’est vous. Et vous méritez d’être entendu(e).
Une formule toute simple pour faire vos premiers pas 🌱
Vous n’avez pas besoin d’un script complexe ou d’une histoire spectaculaire. Commencez par une petite présentation authentique :
- 🎤 Votre prénom – parce que c’est la base : “Je suis…”
- 🌱 Une passion ou une anecdote – quelque chose qui vous représente, qui vous rend unique.
- 🚀 Ce que vous attendez de cette aventure avec la prise de parole – pourquoi vous êtes là, pourquoi vous osez.
Ce n’est pas un casting.
C’est un point de départ.
Un moment pour vous connecter à vous-même… et découvrir que vous avez déjà des choses à dire. Et que ça mérite d’être entendu.
Exercice pratique : 5 minutes pour faire connaissance avec votre voix 🪞
Prenez 5 minutes. Installez-vous devant un miroir 🪞 ou votre caméra 📹.
- Présentez-vous à voix haute. Dites votre prénom, une passion, votre intention.
- Écoutez-vous. Observez-vous. Regardez votre posture, vos gestes, votre regard.
- Pas pour vous juger. Juste pour faire connaissance avec votre voix, votre regard, votre présence.
👀 Pro-tip : Regardez-vous comme vous regarderiez un ami qui ose faire quelque chose de nouveau. Avec bienveillance.
Challenge personnel : Oser partager 💬
Une fois votre mini-présentation prête, partagez-la avec quelqu’un :
- Un ami 👥
- Un collègue 💼
- Un membre de votre famille 👨👩👧👦
Puis demandez-lui :
- Ce qu’il a ressenti ❤️
- Ce qui l’a touché 🌟
- Ce qui pourrait être amélioré 🔧
Remerciez-le. Même si c’est inconfortable. Parce que vous venez de faire un pas que beaucoup n’osent jamais faire.
Pourquoi cet exercice change tout ? 🔑
Vous pensez peut-être : “Oui, mais ce n’est qu’une petite présentation…”
En réalité, ce petit pas a un impact énorme :
- Il vous aide à prendre votre place dans l’espace.
- Il dissipe le trac : parler devant une seule personne, c’est déjà se préparer à parler devant 10, 100 ou 1 000.
- Il change votre perception de vous-même : vous réalisez que vous avez une voix, un message, et qu’ils comptent.
Petit à petit, ces micro-exercices deviennent les fondations d’une aisance durable.
À retenir : Parler, ce n’est pas performer, c’est exister ✨
Chaque prise de parole est un acte d’expression, pas une épreuve.
Vous n’avez rien à “prouver”. Vous avez seulement à vous montrer.
Plus vous parlerez, plus ce sera naturel.
Et ce petit exercice peut être le début d’un grand changement.
Envie d’aller plus loin ? 🚀
Chez Start Me Up Conseil, j’accompagne les dirigeants, managers et particuliers à :
- Prendre confiance à l’oral, même en partant de zéro.
- Développer une présence authentique et percutante.
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